仕事等でバタバタしており、ブログがなかなか更新できませんでした。 今日は断食後の回復食の話をします。 何故回復食は必要なのか 回復食を怠った結果 そもそも回復食で体重はある程度戻る 5キロ戻った原因 おすすめする回復食 梅湯流しの方法 断食明けの回…