続けやすかった置き換えダイエットランキング
こんにちは。ルシェロです。
タイトルの三日一歩は
だいたいの更新頻度をあらわしています。
さてさて
今回は過去に試した置き換えダイエットの中で
続けやすかったジャンルをランキング形式でまとめました。
主観たっぷりですが、参考になれば幸いです。
ベスト5の発表となります。
基本的に置き換えは朝と夜を想定しています。
第5位 おからクッキー
おからクッキーの良さは
食べ応えがあること。
商品によって味は様々ですが
おからが多いものは基本的にかためです。
というか、私が一番お気に入りでしばらく続けていたクッキーはボリボリゴリゴリできるほどのはごたえでした。
水分もしっかりとれます。
とらないと口の中が大変なことに…
おからが原料なので食物繊維も豊富。
堅いものが好きな方には是非ともおから多めのクッキーを選んでみてほしいです。
お気に入りはカフェプリムラさん。
色々な豆乳おからクッキーを試しましたが
こちらのクッキーが一番好みでした。
一個一個が分厚くてずっしりしてます。
チョコ味が一番お気に入り。豆乳おからクッキーはコリッコリしてます。
かたいのが苦手な方はおからクッキーがオススメです。
豆乳おからクッキー 900g
おから100％クッキー 900g
お試しセットもあります。
第4位 ドリンク、スムージー
置き換えダイエットでは一番種類が豊富なのではないでしょうか。
手軽にすぐ作れて、すぐ飲めて
栄養も豊富なのが素晴らしいですね。
朝食には最適だと思ってます。
ただ、本当に色々販売されており
私が一番最初に選んだドリンクは
種類は豊富でありながら
どれも不味いという残念な結果。。
ベリー系が好きなこともあって毎日飲んでも飽きにくかったです。
美容のことも考慮した成分多め。
(あまり私は気にしていませんでしたが。)
ゼリーで有名なたらみさんも
ダイエットスムージーがあります。
ご存知でしたか？
第3位 麺、ご飯系
夕食の置き換えに適しているのは
やはりパスタやラーメン、リゾット、雑炊などのご飯系ですね。
ダイエット食とは思えない普通のご飯のようなものもあります。
問題は、ご飯食べたいなあと思うようになってしまうこと。。
あと、嫌いな食材が入っているかもという念入りなチェックが必要だったことです(笑)
オススメはAsahiさんのスリムアップスリムシリーズのリゾット。
トマトもチーズも大好きなのでどっちも最高でした。
イタリアン好きな方にオススメ。
リセットボディ 豆乳きのこチーズ&鶏トマトスープリゾット 5食入
第2位 ゼリー系
ゼリー系というより、このオルビスさんのプチシェイクがかなりのお気に入りです。
まるでフ○ーチェを食べているかのよう。
味のバリエーションも豊富で、
とにかく美味しい。
私は常に牛乳で作っていましたが
豆乳でも作れるそうなので
イソフラボンの摂取にも良さそうです。
定番のストロベリーあたりが人気かもしれませんが、私のお気に入りはマスカット＆アロエ味。
トライアルセットもあります。
第1位 スープ
夕食置き換え最適だと思うのは圧倒的スープです。(個人の意見です)
パスタやリゾットよりご飯食べてる感は無いですが、その代わりダイエットしてる感が凄くでます。(気分？)
オススメはるんるんラボさんのさつまいもポタージュ。
さつまいもポタージュって珍しいですよね。無知なだけかもしれませんが。。
てっきり甘い系かと思ったらコンソメ風味で美味しかったです。(ちゃんとサイトに記載されてました(笑))
食物繊維が豊富で、便秘がちな私には相性良かったです。
スムージーとポタージュのセットもあり、
私は朝はさつまいもスムージー、夜はポタージュにしていました。
朝はいつもバタバタして時間が無いので温かいものをゆっくり飲んでる時間が無くて(笑)
さいごに
長く続けるなら私はスープ一択です。
あまりに美味しすぎるダイエット食品だと
食べたい衝動が増えそうで
スープにしている、という部分もあります。
最近は朝に置き換えをやることが多いので
スムージーメインですが
酵素断食をとりいれているので
置き換えは酵素ですることが多くなってきました。
ただ、私は飽き性なので
同じ味だと続かないので色々ローテーションしたりで続けています。
余談ですが
スープもスムージーも手軽で栄養もあっておすすめなのですが
噛まなくて良いので、普通の食事では
顎をよく使うようにした方が良いと思います。
普段は断食の話メインですが
今回は一食置き換えダイエットの話でした。
